Los beneficios del ejercicio físico para la salud del cerebro

No hay duda de los beneficios del ejercicio físico para la salud. Sin embargo, hasta hace poco, no se había estudiado en profundidad los beneficios para nuestra salud mental pero, últimamente hay cada vez más evidencias de que estar físicamente activo puede ayudar también a aliviar el lento deterioro de las funciones cerebrales que se producen con el paso de los años. Nuevos estudios, que recoge la revista TIME (Ver artículo), así lo ponen en evidencia.

La importancia de la actividad mental para cuidar el cerebro

El otro día hable de la importancia para nuestra salud de la práctica de la meditación o del mindfulness (Ver post). También es bueno recordar los beneficios de la actividad física (pero sin pasarse!), de lo que también he hablado en más de una ocasión (Ver post). Otra de las claves para mantener en buen estado nuestro cerebro es manteniéndolo activo intelectualmente.

Los beneficios de la actividad física para el cerebro

Recién regresado del maratón de Atenas (donde se tiene tiempo para pensar muchas cosas, sobre todo si eres un corredor de los conocidos como "populares"), retomo un tema que me vino a la cabeza durante la carrera. Se trata de un artículo que había hojeado hacía poco sobre los beneficios del ejercicio físico en la salud y en el cerebro de las personas mayores. Con el título Working Out Doesn’t Keep Your Brain Young: Study, el artículo lo publicó la revista TIME y lo rescaté para leerlo y comentarlo aquí porque me pareció interesante.