11 nov. 2015

Algunos pensamientos de Enrique Rojas sobre la felicidad

Hace un tiempo estuve viendo una entrevista con Enrique Rojas en la televisión. Recuerdo que fue con ocasión de la presentación de uno de sus libros, uno de los muchos que ha publicado este prolífico psicólogo, del que alguna vez hemos hablado aquí. Tomé algunas notas de lo que dijo porque siempre tiene aportaciones muy interesantes. Las acabo de encontrar y me gustaría compartirlas pero no me acuerdo ni del programa ni de la cadena, sí recuerdo que fue antes del verano.

En la entrevista empezó haciendo algunos comentarios sobre la depresión posvacacional, por lo que probablemente se estaba refiriendo a su libro Cómo superar la ansiedad. Sobre ello recomendaba la incorporación gradual para "no pasar del nada al todo", algo que sería válido para otras muchas cosas, sobre todo dependiendo de si se disfruta o no con el trabajo. Pero lo que más me interesó fueron algunas ideas sobre la felicidad, muy acertadas, según mi criterio claro, que apunté y aquí reproduzco tres de las que más me gustaron:

  • "La felicidad consiste en ilusión".
  • "La felicidad no depende de la realidad sino de la interpretación que se hace de esa realidad".
  • "La felicidad consiste en la administración inteligente del deseo".

Además, ofreció cinco consejos para ser feliz:

  1. Superar las heridas del pasado. Capacidad para reconciliarte con las cosas positivas del pasado.
  2. Tener una voluntad fuerte, firme, consistente. Capacidad para ponerse objetivos concretos.
  3. Ver siempre el lado bueno de todo. Acostumbrarse a pensar en ese lado positivo.
  4. Buena ecuación entre corazón y cabeza, ni demasiado cerebral ni excesivamente sentimental.
  5. Tener un proyecto de vida coherente y realista con cuatro grandes temas: Amor, Trabajo, Cultura y Amistad.

Con estos cinco consejos aseguró que "todo aterriza en la cercanía de la felicidad".

Para terminar aconsejó algunos remedios para mejorar nuestra vida, textualmente fueron estos: papel y lápiz, establecer objetivos concretos y reales, cultivar aficiones, practicar un deporte y cambiar algún tipo de hábito de vida.

Hoy ha sido corto pero espero que aporte algo a los que lo lean.

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