Las emociones y la Psicología Positiva según Barbara Fredrickson

Por fin ha llegado el momento de hablar un poco del curso de Barbara Fredrickson del que hable anteriormente en este blog (Ver post). Me han llegado varios correos electrónicos recordándomelo así que aquí está algo de lo prometido. No pretendo incluir todo lo bueno del curso, que es mucho, pero sí resumir en varios post algunos de los conceptos más importantes para animar a los que lo lean a seguir el curso en algún momento.

Música sacra para los malos momentos

Todos tenemos días mejores y días peores, entre ellos fechas que nos recuerdan malos momentos o periodos en los que los biorritmos, o lo que sea, están por los suelos. Cuando estoy así suelo utilizar la que creo, y no soy el único, es la mejor solución para afrontar estas situaciones: hacer trabajar el cerebro con calma y en profundidad. Además, cuando puedo, me suelo ayudar de un pequeño salvavidas que siempre me funciona.

Manual para la vida feliz

Desde que era pequeño procuro ir a la Feria del Libro de Madrid al menos una vez cada año. Hace años íbamos mi hermano y yo, de la mano de mi padre, a su antigua ubicación en el Paseo de Recoletos, que según he visto en la página oficial estuvo hasta el año 1967. Este año he tenido el placer de comprar, entre otros, el Manual para la vida feliz de Epicteto.

El optimismo es el arte de vivir con esperanza

Así terminaba su artículo Enrique Rojas en una más de sus habituales colaboraciones para el periódico ABC. Bajo el título de "Aprender a pensar en positivo", incluía unos consejos para ayudar a tener un pensamiento más positivo. Recomiendo leer el artículo pero para los más perezosos aquí van algunas ideas de las que incluye Rojas en su artículo.

¿El calor desmotiva?

El otro día estaba en el Metro de Madrid, como casi siempre iba leyendo el periódico, que por cierto soy de los pocos que quedan que lo van leyendo, en versión papel, en el Metro o en cualquier transporte público. Como digo, iba leyendo pero no pude evitar oír la conversación de una pareja que iba cerca de mí, discutían sobre si el calor influye en la ganas de hacer cosas y utilizaron en varias ocasiones la palabra motivación. Pensé que era una buena oportunidad para escuchar, disimuladamente, y mereció la pena.

Más sobre la empatía

En un post reciente hablaba del libro Focus de Daniel Goleman (Ver post). El otro día alguien cercano, que me lee, me comentó su pena porque en la reseña del libro no apareciera un poco más sobre el tema de la empatía.

Quinto Congreso Internacional de Felicidad en el Trabajo en Galicia

Entre las noticias que incluye la Asociación Internacional de Psicología Positiva (IPPA) en su última notificación, me gustaría destacar la noticia que hace mención a la celebración del Congreso Internacional de Felicidad en el Trabajo que organiza Aedipe Galicia por quinta vez. Se celebra entre los días 10 y 11 de junio de este año 2015 en la sede de la Fundación Barrié en, A Coruña (ver página del Congreso).

El amigo tóxico

La toxicidad es un concepto que lleva tiempo utilizándose en el ámbito laboral para referirse a aquellos "empleados tóxicos" que contaminan las relaciones humanas y el ambiente laboral. El problema está detectado y documentado desde hace tiempo pero la solución óptima está lejos de ser hallada. En las relaciones de amistad ocurre prácticamente lo mismo y la solución también tiene diferentes aristas que nos desconciertan porque en ellas no hay jerarquías y sí amistad y sentimientos diversos.

Focus. Daniel Goleman

Un nuevo libro de Daniel Goleman, que siempre es motivo de alegría y un seguro de buena lectura. En Focus, el psicólogo y periodista, que se hizo famoso por su libro Inteligencia emocional (Ver post), fija su interés en algo tan simple pero difícil de explicar como es la atención. Se tesis es que las personas que obtienen más éxito, en cualquier disciplina, son aquellas que tienen mayor capacidad para focalizarse y prestar más atención a lo que hacen.

La motivación, Capitulo XI. Conductismo III, la motivación adquirida o aprendida

Siguiendo con la Teoría de la motivación, afrontamos el tercer post sobre el conductismo (Ver Conductismo 1  y Conductismo 2 ) hablando del concepto de learning approach que se utiliza para describir la habilidad de los individuos para aprender nuevas motivaciones.

World Happiness REPORT 2015

 Se acaba de publicar el World Happiness Report 2015, una encuesta sobre el estado de felicidad en el mundo. El primer informe se publicó en el año 2012, el segundo en 2013 (Ver post) y el tercero el pasado 23 de abril de 2015 (descargar informe). Suiza encabeza el ranking mundial de felicidad y Costa Rica lo hace en América Latina. España se encuentra en la posición 36 frente al 38 que ocupaba antes.

Dioses, héroes y atletas que siguen impresionándonos

Alguien ya dijo que no solo de pan vive el hombre, en las Sagradas Escrituras está escrito, y otros no menos listos han hablado de los beneficios que ciertas actividades culturales tienen para nuestra salud, estabilidad emocional o en el buen humor. Está claro que el ser humano tiene otras necesidades más allá de las meramente alimenticias: ¿Quién no ha disfrutado de alguna actividad cultural en la que haya sentido algo indescriptible en su interior?

Curso de psicología positiva de Barbara Fredickson

Ya se terminó el curso de psicología positiva de Barbara Fredickson del que ya hablé (Ver post), y mi impresión ha sido muy positiva. Ya iré poniendo aquí algunas cosas de las que nos ha enseñado.

Michael de Montaigne en el siglo XXI. Apuntes sobre el Libro III de Los ensayos

Continúo con Los ensayos de Montaigne comentando los incluidos en el Libro III (Ver post sobre el Libro I y el Libro II).

Michael de Montaigne en el siglo XXI. Apuntes sobre el Libro II de Los ensayos

Continúo con Los ensayos de Michael de Montaigne comentando los incluidos en el Libro II (Ver post sobre el Libro I).

Michael de Montaigne en el siglo XXI. Apuntes sobre el Libro I de Los ensayos

Como dije en un post anterior (Ver post), gracias a un regalo de cumpleaños he tenido el placer de disfrutar en su totalidad de Los ensayos de Michael de Montaigne en su edición de Acantilado, que retoma la versión de Marie de Gournay.

Principales investigadores en psicología positiva

El otro día un amigo que me sigue en el blog me preguntó por las personas más significativas en el campo de la psicología positiva. Coincidiendo con ello, la Asociación Internacional de Psicología Positiva (IPPA) tiene ahora mismo abierta una convocatoria para recibir nominaciones a varios premios que pueden ser una muy buena referencia para la pregunta de mi amigo. Estos premios se quieren entregar dentro de los actos a celebrar en el IV Congreso Mundial sobre la Psicología Positiva, que tendrá lugar entre los días 25 y 28 de junio de 2015 en Lake Buena Vista (Florida, USA).

¿Está siendo utilizada la tecnología para influir en nuestro comportamiento?

Es algo que casi todos sospechamos y que ya se reconoce abiertamente: sí. Como la tecnología lo permite, los ordenadores, teléfonos móviles, sitios web y otras tecnologías se están utilizando no sólo para espiarnos sino también para modificar nuestros gustos, hábitos y comportamientos. Hay que estar atentos porque en muchos casos podríamos protegernos. Y cuidado que los límites de hasta dónde pueden llegar no están nada claros, y ni siquiera si debería estar permitido o no.

Qué importante es la risa

Acaba de fallecer de infarto de miocardio Pedro Reyes, uno de los máximos exponentes del humor del absurdo en España. Desde aquí un recuerdo a su capacidad de hacernos reír, de fomentar algo tan importante para la buena salud, el optimismo y el buen humor.

Entrevista con Carmelo Vázquez

El Diario de Sevilla publicó el pasado 21 de marzo una entrevista con Carmelo Vázquez, Catedrático de Psicopatología en la Universidad Complutense de Madrid y, probablemente, el mayor experto en psicología positiva en España.