El buen humor

El buen humor y la risa tienen mucha importancia en la psicología positiva. El sentido del humor es una de las fortalezas recogidas por Seligman y Petersen en la VIA Strengths (Playfulness). Respecto a la risa, como una manifestación de la alegría, se sabe que produce sensaciones psicofisiológicas y procesos neurofisiológicos placenteros muy valorados en diferentes disciplinas. De ambos es conocida su influencia positiva en la salud y el bienestar.

La creatividad

Un concepto importante en psicología positiva es el de la creatividad, conocida como la capacidad de crear o producir algo, ya sean ideas, expresiones o comportamientos. Dentro del VIA Inventory of Strengths está englobada en el apartado de “Sabiduría y conocimiento” (wisdom and knowledge) que refleja las fortalezas cognitivas que implican la adquisición y el uso del conocimiento. La creatividad se asocia con la originalidad, la inventiva o la inteligencia práctica.

Barbara Ehrenreich vuelve a concitar la atención de la prensa

El domingo pasado, 17 de julio de 2011, ha aparecido un largo artículo en EL PAÍS bajo el nombre de “Optimistas a la fuerza, pase lo que pase” firmado por Ramón Muñoz. El artículo trata del libro de la escritora estadounidense Barbara Ehrenreich Sonríe o muere (Editorial Turner, 2011). Es, para el autor del artículo, “todo un alarido contra la trampa del pensamiento positivo". De esto ya hemos hablado en otra ocasión (Los Negativos).

Según Ben Shahar, la felicidad es buena para los negocios

Los días 27 y 28 de Junio, organizado por HSM, que son los que organizan entre otras cosas los Expomanagement, se celebró el World Business Forum 2011 en Buenos Aires con la asistencia de más de 1.500 personas. El primer día impartió una conferencia Tal Ben-Shahar, del que ya hemos hablado aquí. Escritor de moda (Happier y Being Happy), consultor y profesor (Es famoso porque dirigió un curso sobre Psicología Positiva en Harvard, aunque actualmente enseña en el Interdisciplinary Center de Israel), Ben Shahar dejó su impronta, como siempre. Su ponencia se llamó “Felicidad y negocios”.

20 años de Ética para Amador

Se cumplen 20 años del libro de Fernando Savater Ética para Amador. Hay una entrevista a Savater en EL PAÏS de hoy (ver entrevista). Siempre ingenioso y original, no está por la labor de que le hagan homenajes pero en los cursos de verano de El Escorial ha hablado del libro y de otras ideas que le circulan por la cabeza. Desde aquí recomendamos su lectura, como ya recomendamos su libro en el apartado de Libros recomendados.

La motivación, Capítulo I. El marco conceptual

Como lo prometido es deuda, inicio una serie de post referidos a la Teoría de motivación. Es un tema que me apasiona, como se deduce de lo dicho hasta ahora y como se puede intuir del nombre de este blog. Como no hay prisa, vamos a ir poquito a poco y al final lo mismo consigo algo consistente, tiempo al tiempo. Antes de nada quiero recordar que ya hubo un primer post sobre la motivación (Concepto de motivación. Primera aproximación), además de la definición de la RAE.

Resultados de la European Coaching Conference de Madrid

Quizás sea porque se ha organizado en Madrid o quizás por el llamativo reclamo de la “era de las emociones”, utilizado en el anterior post, pero el caso es que me he interesado por los resultados del European Coaching Conference que tuvo lugar en el Hotel Meliá Castilla los días 16,17,18 de junio, y me ha gustado mucho!

LLega la era de las emociones!

En la European Conference Coaching Madrid 2011 de la ICF (International Coach Federation) se dijo esto: Estamos viviendo un cambio de paradigma de la humanidad. Una evolución de un paradigma yang, masculino, competitivo, basado en la experiencia, el individualismo, la jerarquía, lo racional, a un paradigma ying de cooperación, de sostenibilidad, donde predominan las habilidades interpersonales, las relaciones, la feminidad y la emocionalidad.

Hablemos del coaching

Hasta ahora no hemos hablado aquí del coaching, salvo un libro recomendado en el apartado correspondiente. Con esta primera aproximación pretendo abrir una nueva línea temática, otra! El coaching es un término que seguro que no es nuevo para mucha gente. Lo que se conoce como entrenamiento personal, impartido por un profesional que se conoce como coach, es cada vez más utilizado en la gestión empresarial y en la formación para el liderazgo de los altos ejecutivos.

Estudio de Julián Marías sobre la felicidad

Como se puede ver en el apartado de "Libros recomendados", rescaté este libro el otro día en la feria del libro de ocasión, tenía ganas de leerlo. Se trata de una “consecuencia” de un curso que dio Julián Marías en el Instituto de España en los primeros años 80 del siglo pasado!!! Es un libro complejo de leer, en todo caso no de una sentada, pero que es muy útil para leerlo a ratos y a saltos. Su principal mensaje es que la felicidad es una empresa humana y como tal una utopía en cierta medida frustrada.

El optimismo

El optimismo es uno de los temas que más se están estudiando en relación con la Psicología Positiva. Cuando se habla de optimismo normalmente se entiende que estamos hablando de la disposición del ser humando a ver el futuro con la esperanza de que se produzcan resultados favorables. Es una característica psicológica disposicional que se manifiesta con expectativas positivas basadas en aspectos como la perseverancia o la autoeficacia. Incluye por tanto expectativas de cierto control de los resultados futuros.

Entrevista en La Vanguardia de Ben Shahar, profesor de Psicología Positiva en la Universidad de Harvard

Os invito a leer la entrevista que apareció el martes 14 en La Vanguardia de Tal Ben Shahar, que fue profesor de Psicología Positiva en la Universidad de Harvard. Es un poco light pero cortita y siempre se puede aprender algo. Podéis entrar en la entrevista y más abajo incluyo el texto por si os es más cómodo o algún día desaparece.

Entrevista a Daniel Goleman en Expansión

El martes dia 14 de junio se ha publlicado una entrevista muy interesante a Daniel Goleman, el padre de la Inteligencia Emocional. Incluyo un enlace a la entrevista y, por si el enlace se pierde con el tiempo, transcribo los contenidos. Lectura muy recomendable.

Jorge Semprún. Homenaje a un resilente irredento

He dado muchas vueltas al tema y al final me decido a poner algo sobre Jorge Semprun, que recientemente ha fallecido a los 87 años en su casa de París. Se trata de un pequeño homenaje a una persona íntegra, coherente y vital. No lo hago por ser un político, exministro, ni por ser un buen escritor, sino por ser una persona que representa el paradigma del compromiso y la superación frente a las experiencias más bárbaras que tuvo que soportar.

Las emociones positivas

Las emociones positivas siempre se han estudiado bastante menos que las negativas. Probablemente es porque son menos en cantidad y más difíciles de detectar o de manifestarse. Las emociones positivas no provocan respuestas diferenciadas como las negativas, por ejemplo la tristeza o el miedo. Por el contrario, la respuesta frente a las emociones positivas es más ambigua e inespecífica por lo que la utilidad de estas respuestas es menos evidente y no inmediata.

La Psicología Positiva

La Psicología Positiva, de la que ya hemos hablado aquí alguna vez pero no de forma monográfica, es un concepto relativamente nuevo que se basa en el estudio del bienestar y la felicidad del ser humano, en contraposición con la psicología tradicional que se ha encargado mayoritariamente de tratar patologías (depresión, tristeza, miedo, ira, apatía, trastorno mental, etc.). No tiene nada que ver, por tanto, con las técnicas de autoayuda ni mucho menos con el esoterismo.

La predisposición al optimismo del cerebro humano

Interesante artículo en el número del 6 de junio de 2011de la revista TIME sobre la predisposición del cerebro de los humanos al optimismo. El artículo de Tali Sharot, "The Optimism Bias", se pregunta por qué si la esperanza no parece un sentimiento racional nuestro cerebro se inclina más hacia lo positivo.

¿Motivado o desmotivado en el trabajo?

Un alto porcentaje de empleados no se implican en su trabajo (se habla de cerca de un 80%). A la mayoría les falta motivación para, por ejemplo, promocionarse, formarse o asumir responsabilidades dentro de la empresa. Mucho menos están motivados para dedicar tiempo a proponer nuevas iniciativas dentro de la empresa o sentirse orgulloso de pertenecer a ella. Ese antiguo sentimiento de orgullo de formar parte de una empresa es cada vez más raro con la consecuencia de que los resultados de una empresa no es un asunto que les concierna a los empleados desmotivados.

¿Qué pasa con el estrés?

Está bastante aceptado por los expertos que el estrés es un mecanismo de protección que tiene el ser humano. A pesar de ello numerosas consultas médicas, sobre todo en las sociedades avanzadas, están relacionadas con problemas de estrés. Este mecanismo de defensa, de forma inconsciente, pone en marcha recursos para hacer frente a situaciones de conflicto.

Resiliencia y Crecimiento postraumático

Las experiencias traumáticas transforman nuestras vidas y, paradójicamente, pueden servir para reorientar, aprender y progresar. La Psicología Positiva está estudiando de qué forma los humanos podemos resistir un acontecimiento traumático y rehacernos ante las adversidades. Los estudios actuales demuestran la capacidad que tienen las personas de resistir a procesos traumáticos y transformarlos en oportunidades para reestructurar o construir su sistema de valores. Dentro de estos estudios destacan dos conceptos: resiliencia y crecimiento postraumático.